Trainingsprogramm

Auf dieser Seite erstellt Ihr Fitness-Coach aus Ihrer Apotheke Ihr persönliches Trainingsprogramm für die nächsten Wochen.

Dehnen

Nach ca. 4-6 Wochen sollte Ihre Fitness bereits spürbar besser sein. Nun ist es auch Zeit, Ihren Fitness-Coach aus Ihrer Apotheke wieder aufzusuchen um das Programm an den geänderten Trainingszustand anzupassen. Er wird jetzt mit Ihnen gemeinsam das Trainingsprogramm für die nächsten Wochen erstellen, das Sie wiederum auf den folgenden Seiten wie gewohnt dokumentieren sollen.

Nach ca. 12-16 Wochen werden Sie ungleich fitter sein als zu Beginn Ihres Weges zu mehr und besserer Lebensqualität. Sie merken es z.B. selbst, dass Sie eine Belastung jetzt mit weniger Puls bewältigen können oder dass Ihnen Dauer und Intensität nicht mehr so schwerfallen. Jetzt ist es Zeit, die Belastung vorsichtig weiter zu erhöhen und Ihrem gestiegenen Leistungsvermögen anzupassen.