Milchprodukte
Milchprodukte sind die wichtigsten Calciumlieferanten, welches für unsere Knochen essentiell ist. Bevorzugen Sie fettreduzierte Varianten, das spart Kalorien, Fett und Cholesterin. 3 Portionen Milch und Milchprodukte am Tag sorgen für eine ausreichende Calciumzufuhr.