Krafttraining

Die unterschiedlichen Formen der Kraft erfordern auch ein unterschiedliches Training:

Hantel

Krafttraining wird im Fitnesstraining leider oft vernachlässigt. Dabei gibt es keine Bewegung ohne Kraftfaktor, egal ob wir gehen, laufen oder eine andere körperliche Tätigkeit ausüben. Kraft spielt auch im täglichen Leben eine entscheidende Rolle und ist nicht unwesentlich für unser Wohlbefinden verantwortlich.

Je nach Form der Tätigkeit wird die Kraft in unterschiedlicher Art und Weise benötigt.

Länger dauernde Belastungen (z.B. Schilanglauf, Mountainbiking, Rudern, etc.) erfordern „Kraftausdauer“.

Kurze und intensive Belastungen (z.B. Sprint, Sprung, Wurf, etc.) hingegen „Schnellkraft“.

Maximal erreichbare Kraft wiederum bezeichnet man als „Maximalkraft“ oder „Rohkraft“.