Fisch
Fisch enthält leicht verdauliches hochwertiges Eiweiß, Vitamin D und Jod. Fette Seefische wie Lachs, Hering, Makrele, Sardinen, Sardellen und Thunfisch sind reich an den mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, welche erhöhte Blutfettwerte senken und entzündungshemmende Wirkung haben können. Ersetzen Sie 1- bis 2-mal pro Woche eine Fleischmahlzeit durch ein Fischgericht.